एक मुस्कराहट आपकी मित्र बन सकती है- डॉ कंचन जैन 

एक मुस्कराहट आपकी मित्र बन सकती है- डॉ कंचन जैन

“मुस्कान सबसे अच्छी दवा है” ये पुरानी कहावत आश्चर्यजनक रूप से विज्ञान पर आधारित है। भले ही यह हर बीमारी का इलाज न कर सके, लेकिन शोध इस सरल क्रिया से जुड़े कई फायदों को दर्शाता है।एक फायदा है मनोभाव में सकारात्मक बदलाव। मुस्कुराने से एंडोर्फिन नामक रसायन का रिसाव होता है, जो मस्तिष्क में प्राकृतिक दर्द निवारक और मनोदशा को ऊपर उठाने का काम करता है। गौरतलब है कि बनावटी मुस्कान भी आपके शरीर को खुशहाल अवस्था में लाने में धोखा दे सकती है।

मुस्कान दूसरों को भी प्रभावित करती है! जब आप किसी पर मुस्कुराते हैं, तो उनके भी मुस्कुराने की संभावना अधिक होती है, जो एक सकारात्मक चक्र बनाता है जो हर किसी को खुश करता है। यह विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों में उपयोगी हो सकता है, जहां एक मुस्कान तनाव को कम कर सकती है और संबंध बना सकती है।लेकिन मुस्कान के फायदे सिर्फ भावनाओं से आगे तक जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि मुस्कुराने से संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडीज को बढ़ाकर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है। साथ ही, मुस्कुराने में गुस्से करने की तुलना में कम मेहनत लगती है, जिससे आपके चेहरे की मांसपेशियों पर तनाव कम होता है।इसलिए, अगली बार जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो मुस्कान की ताकत को याद रखें। यह एक निःशुल्क, प्राकृतिक उपकरण है जो आपके मनोदशा, स्वास्थ्य और दूसरों के साथ संबंधों को बेहतर बना सकता है।